【その腰痛・肩こり、まだ我慢しますか？】本気で変わりたい方が選ぶ和歌山の「縁鍼灸整体院」
朝起きたときに感じる腰痛。
仕事が終わる頃には限界になる肩こり。
「昔からだから仕方ない」
「年齢のせいかも」
そう思って放置している方はとても多いです。
しかし、肩こりや腰痛は自然に起こるものではなく、必ず原因があります。
そのサインに気づけるかどうかが、今後の身体の状態を大きく左右します。
肩こり・腰痛の原因とは？
肩こり・腰痛の原因はひとつではありません。
多くの場合、次のような要素が重なって起こります。
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長時間のデスクワークやスマホ操作
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猫背や反り腰などの姿勢不良
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運動不足による筋力低下
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骨盤や背骨の歪み
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ストレスによる血流や自律神経の乱れ
これらが積み重なることで筋肉は常に緊張し、血流が悪くなり、
慢性的な肩こり・腰痛へとつながっていきます。
肩こり・腰痛が起こりやすい人の共通点
肩こりや腰痛に悩んでいる方には、いくつかの共通点があります。
決して特別な人だけがなるわけではなく、日常のちょっとした習慣が大きく影響しています。
まず多いのが、長時間同じ姿勢で過ごしているケースです。
デスクワークやスマホ操作が続くと、肩や腰の筋肉は動かない状態が続き、血流が悪くなります。
その結果、筋肉に疲労がたまり、肩こりや腰痛を感じやすくなります。
次に、姿勢の乱れも大きな要因です。
猫背や前かがみの姿勢が習慣化すると、頭や上半身の重さを支えるために肩や腰へ過度な負担がかかります。
自覚がないまま続けてしまうことで、慢性的な肩こり・腰痛につながることも少なくありません。
また、運動不足も見逃せないポイントです。
筋力が低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、身体のバランスが崩れやすくなります。
その結果、腰や肩に負担が集中し、痛みとして現れやすくなります。
さらに、ストレスや睡眠不足も肩こり・腰痛と深く関係しています。
精神的な緊張は筋肉のこわばりを招き、血流を悪化させます。
十分な休息が取れない状態が続くと、身体は回復しきれず、不調が慢性化してしまいます。
このように、肩こり・腰痛は生活習慣の積み重ねによって起こるケースがほとんどです。
自分の生活を振り返り、無理が続いていないかを見直すことが、改善への第一歩と言えるでしょう。
なぜマッサージだけでは肩こり・腰痛が戻るのか
「その場では楽になるけど、すぐ戻る」
肩こり・腰痛でよく聞く悩みです。
これは、
表面の筋肉だけをほぐしても
✔ 骨格の歪み
✔ 姿勢のクセ
✔ 生活習慣
が変わっていないためです。
肩こりや腰痛を繰り返さないためには、
身体全体のバランスを見る視点が欠かせません。
整骨院・整体・鍼灸というケアの考え方
最近では、肩こり・腰痛に対して
整骨院・整体・鍼灸を組み合わせたケアが注目されています。
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整骨院：筋肉や関節、姿勢バランスの調整
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整体：骨盤や背骨の歪みを整える
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鍼灸：深部の筋肉や自律神経へのアプローチ
これらを組み合わせることで、
肩こり・腰痛の原因に多角的に向き合うことが可能になります。
縁鍼灸整骨院では、施術の前に姿勢分析を行い、
身体の歪みやバランスの崩れをチェックすることで、
肩こり・腰痛の原因を「見える形」で把握することを大切にしています。
自分では気づきにくい姿勢のクセや左右差を可視化することで、
「なぜ肩こりや腰痛が起きているのか」を理解しやすくなり、
その結果、一人ひとりの状態や生活背景に合わせた
無理のないケアや施術方針につなげることができます。
肩こり・腰痛は「我慢しない」が正解
肩こり・腰痛は、
痛みが強くなってからよりも、
違和感の段階でケアする方が改善しやすいとされています。
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最近疲れが抜けにくい
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肩や腰が常に重たい
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姿勢が崩れてきた気がする
こうしたサインは、身体からの「無理をしているよ」というメッセージです。
日常生活を見直しながら、大切な身体を和歌山の縁鍼灸整体院で労りませんか？
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